چگونه جوش های زیر بغل را درمان کنیم

جوش های زیر بغل، التهابات خارش‌دار و آزاردهنده‌ای هستند که اغلب به دلیل عفونت‌های باکتریایی یا قارچی یا درماتیت تماسی ایجاد می‌شود. جوش های زیر بغل بیشتر در تابستان، زمانی که زیر بغل گرم و مرطوب است، شایع هستند. خوشبختانه راه‌های زیادی برای درمان جوش های آزاردهنده زیر بغل وجود دارد. با حفظ آرامش و مراقبت از خودت، ذهنت را از توجه به این موضوع دور کن. یک حمام پاک‌کننده جو دوسر یا کمپرس سرد می‌تواند التهاب را کمی کاهش بدهد. با کمی مراقبت، این تحریکات پوستی به‌زودی برطرف می‌شوند.

مراحل

اقدامات فوری

1. ناحیه آسیب‌دیده را با آب و صابون بشوی. در بسیاری از مواقع، جوش های زیر بغل از عفونت‌های باکتریایی یا قارچی ناشی می‌شوند. تمیزکردن زیر بغل با آب و صابون می‌تواند به جلوگیری از گسترش یا بدترشدن عفونت کمک کند.
   
2. از کمپرس سرد استفاده کن. یک کیسه یخ یا یک حوله مرطوب روی جوش ها بگذار. همچنین می‌توانی مقداری یخ را در یک کیسه پلاستیکی بیندازی و روی جوش ها نگه داری. این کار باعث کاهش تورم و التهاب‌های پوست می‌شود. ^[۱]
   
   • این تکنیک به‌ویژه برای درمان جوش‌ های گرمایی و‍ بثورات ناشی از لیکن پلان که یک بیماری التهابی پوست است، مفید است.
   • می‌توانی هرقدر که می‌خواهی از کمپرس خنک برای التیام جوش های زیر بغل استفاده کنی ولی روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این کار را انجام بده. کیسه یخ را بیشتر از ۲۰ دقیقه روی پوستت نگه ندار.
   • این روش برای انواع جوش های پوستی مفید و قابل‌استفاده است.
3. به محل خنک‌تری برو. آب‌وهوای گرم، شرجی و مرطوب می‌تواند باعث ایجاد جوش های گرمایی شود که زیر بغل را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند اما جوش هایی که با گرما مرتبط نیستند، در آب‌وهوای خنک بیشتر پیشروی می‌کنند. کولر یا پنکه را روشن کن تا هوا خنک‌تر شود. همچنین می‌توانی تا زمان عصر که هوا خنک‌تر می‌شود، پنجره‌ها را باز کنی یا به یک مرکزخرید یا جای دیگری که هوا خنک‌تر است بروی. ^[۲]
   
   • جوش های ناشی از گرما، به‌صورت مجموعه‌ای از برجستگی‌های کوچک قرمز رنگ که باعث ایجاد سوزش می‌شوند یا به‌صورت برجستگی‌های شفاف که زیر آن‌ها مایعی وجود دارد، ظاهر می‌شوند.
4. بدنت را هیدراته نگه دار و به اندازه‌ی کافی مایعات بنوش تا بدنت خنک بماند. اگر بدنت بیش از حد گرم شود، ممکن است زیر بغلت جوش های گرمایی ایجاد شوند. آب و چای سرد بهترین گزینه برای هیدراته نگه‌داشتن بدن هستند. از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه و نوشیدنی‌های ادرارآور دیگری که می‌توانند باعث کم‌آبی بدنت شوند، دوری کن. ^[۳]
   
   • مهم نیست چه چیزی باعث ایجاد جوش های زیر بغل شده‌اند، هیدراته‌ماندن می‌تواند به بهبودی این جوش ها کمک کند.
5. از کرم یا پماد ضدخارش استفاده کن. کرم‌های ضدخارش حاوی مواد تسکین‌دهنده مثل آلوئه‌ورا، ویتامین E و عصاره نعنا هستند که می‌توانند بدون توجه به علت جوش های پوستی، خارش و سوزش آن‌ها را کاهش دهند. اگرچه دستورالعمل‌های استفاده هر محصول متفاوت است ولی به‌طورکلی می‌توانی یک لایه نازک از کرم را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالی. ^[۴]
   
   • از استفاده از کرم‌ها یا پمادهای حاوی مواد نفتی یا روغن معدنی که می‌توانند منافذ پوستت را مسدود کنند و جوش ها را بدتر کنند، خودداری کن.
   • همیشه قبل از استفاده از کرم یا پماد، دستورالعمل‌های نحوه استفاده از آن را بخوان.
6. جوش ها را نخاران. خاراندن جوش ها می‌تواند باعث تحریک‌پذیری بیشتر ناحیه زیر بغل شود. خاراندن بیش از حد حتی ممکن است باعث شود باکتری‌ها از ناخن‌هایت وارد تاول‌هایی که ممکن است وجود داشته باشند، شوند و عفونت ایجاد شود.
   
   • اگر برای جلوگیری از خاراندن جوش ها به کمک نیاز داری، از داروهای آنتی‌هیستامین بدون نسخه مثل کلاریتین یا فکسوفنادین برای کاهش خارش جوش‌ های زیر بغل استفاده کن.
7. از انجام فعالیت‌های بدنی شدید خودداری کن. ورزش‌کردن یا انجام تمرینات ورزشی در هوای گرم می‌توانند منجر به (یا باعث بدترشدن) جوش های گرمایی زیر بغل شوند. اگرچه انجام ورزش به‌صورت منظم مهم است ولی ابتلا به جوش های گرمایی شدید می‌تواند نشانه این باشد که برنامه ورزشی تو خیلی سنگین و شدید است. ^[۵]
   
   • استراحت‌کردن و خودداری از انجام فعالیت‌های بدنی شدید، بدون توجه به علت جوش های زیر بغل، انتخاب عاقلانه‌ای است. البته اگر جوش های ایجاد شده ناشی از گرما باشند، اجتناب از انجام فعالیت‌های بدنی خیلی مهم‌تر از مواقع دیگر است.
8. در مورد داروها یا مکمل‌های جایگزین با پزشک مشورت کن. اگر جوش های زیر بغل با شروع مصرف یک دارو یا مکمل جدید ایجاد شده‌اند، آن دارو یا مکمل می‌تواند علت بروز آن‌ها باشد. در این صورت با پزشک در مورد آن دارو صحبت کن و بپرس آیا جوش های زیر بغل از عوارض پوستی آن دارو است یا نه. پزشک می‌تواند در صورت لزوم به تو کمک کند داروی جایگزین دیگری را مصرف کنی.
   
   • مصرف هیچ دارو یا مکملی را بدون مشورت با پزشک قطع نکن.
9. از خوردن غذاها یا استفاده از محصولاتی که ممکن است باعث آلرژی شوند، خودداری کن. حساسیت به بعضی از موادغذایی و محصولات می‌تواند منجر به خارش‌، اگزما و جوش‌ های پوستی شود. اگر متوجه شدی بعد از خوردن نوع خاصی از غذا یا استفاده از یک محصول خاص، به‌طور مرتب با جوش هایی در زیر بغل یا جاهای دیگر مواجه می‌شوی، از خوردن آن غذا یا استفاده از آن محصول خودداری کن. ^[۶]
   
   • شایع‌ترین آلرژی‌های غذایی شامل حساسیت به شیر، تخم‌مرغ، سویا، صدف، آجیل، گندم و ماهی است.
   • صابون‌ها و موادشوینده می‌توانند باعث ایحاد تحریکات پوستی و جوش‌ های زیر بغل شوند.
   • جوش های ناشی از آلرژی می‌توانند خطرناک و برای زندگی تهدیدکننده باشند. اگر علائم دیگری به‌غیراز جوش های پوستی (مثل تورم صورت یا گلو یا مشکل در تنفس) داری، فوراً‌ به پزشک مرجعه کن.
10. جوش‌ هایی را که احتمال می‌دهی در اثر تماس با گیاهان سمی ایجاد شده‌اند، درمان کن. اگر ۱۲ تا ۷۲ ساعت بعد از تماس مستقیم با شاخ‌وبرگ یک گیاه دچار جوش های شدید شدی، ممکن است آن گیاه بلوط سمی، پیچک سمی یا سماق سمی باشد. جوش های ناشی از چنین گیاهانی فقط با دارو درمان می‌شوند. در چنین مواردی برای تشخیص و تجویز داروی مناسب به پزشک مراجعه کن. ^[۷]
    
11. اگر جوش های زیر بغلت بهتر نشدند یا مرتباً عود کردند، به پزشک مراجعه کن. اگر جوش ها به‌طور مرتب ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند، ممکن است یک بیماری مثل درماتیت آتوپیک یا اگزما داشته باشی. فقط پزشک می‌تواند تشخیص بدهد آیا جوش های زیر بغلت ناشی از یک مشکل پزشکی است یا خیر و در صورت نیاز پماد (یا درمان‌های دیگری را) تجویز کند. ^[۸]
    
    • همچنین اگر جوش هایت ظرف یک یا دو روز بعد از شروع درمان برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنی.

استفاده از درمان‌های خانگی

1. روی جوش های زیر بغل به‌آرامی پودر تالک یا پودر بچه بزن. پودر تالک و پودر بچه می‌توانند عرق را جذب کرده و اصطحکاکی را که باعث ایجاد و تشدید جوش های زیر بغل می‌شود، کاهش بدهند. حتی اگر جوش زیر بغل هم نداشته باشی، استفاده از آن‌ها می‌تواند از ایجاد جوش های جدید جلوگیری کند. کمی از پودر را با نوک انگشت بردار و به‌آرامی زیر بغل بمال. ^[۹]
   
   • ممکن است پودر، لباست را کثیف کندو لکه‌های سفیدی روی آن باقی بگذارد، پس آن را با احتیاط استفاده کن و لباس‌های نو و موردعلاقه‌ات را هنگام استفاده از پودر نپوش.
   • اگر از پماد ضدخارش استفاده کرده‌ای، قبل از استفاده از پودر،‌ صبر کن تا پماد جذب پوست شود.
2. یک دوش آب گرم (اما نه داغ) با جو دو سر کلوئیدی بگیر. شش فنجان جو دو سر بدون اسانس و طعم را با استفاده از غذاساز به‌صورت پودر خرد کن. وان حمام را با آب گرم پر کن و در حین اینکه وان پر می‌شود، ۲ تا ۳ فنجان از پودر بلغور جو را اضافه کن. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل وان دراز بکش، طوری که حتماً زیر بغلت داخل آب باشد. سپس خودت را با حوله خشک کن.
   
   • بلغور جو دو سر کلوئیدی به جویی گفته می‌شود که ریز آسیاب شده و در یک مایع حل شده باشد. این محلول می‌تواند پوست را تسکین داده و به بهبود جوش های زیر بغل کمک کند.
3. چند تکنیک آرامش‌بخش را امتحان کن. یوگا و مدیتیشن می‌توانند کمک کنند آرامش داشته باشی و ذهنت را از مسائلی که جوش های پوستت را تحریک می‌کنند، دور کنی. گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش، صحبت‌کردن با یک دوست یا رفتن در دل طبیعت نیز می‌توانند مفید و موثر باشند. سرگرمی‌ها و کارهای موردعلاقه‌ات می‌توانند کمک کنند ذهن خودت را از مشکلات دور کنی و احساس راحتی بیشتری داشته باشی.
   
4. ویتامین C بیشتری مصرف کن. ویتامین C پوستت را تغذیه و بازسازی می‌کند. پرتقال، گوجه فرنگی و کلم بروکلی ازمنابع عالی ویتامین C هستند. راه‌هایی برای گنجاندن این خوراکی‌ها به رژیم غذایی خودت پیدا کن، برای مثال میان‌وعده‌هایی مثل آب پرتقال یا سالاد بروکلی بخور.
   

پیشگیری از ایجاد جوش

1. لباس‌های گشاد و از جنس الیاف طبیعی بپوش. لباس‌هایی که از الیاف مصنوعی مثل پلی‌استر ساخته شده‌اند، ممکن است زیر بغل را تحریک کنند و باعث ایجاد جوش شوند. به‌جای الیاف مصنوعی از پنبه یا الیاف طبیعی دیگر استفاده کن. بلوز یا تاپ‌هایی که خیلی جذب هستند و به زیر بغل می‌چسبند نیز می‌توانند مشکل‌ساز باشند؛ پس سعی کن لباس‌هایی بپوشی که به زیر بغلت نمی‌چسبند و ساییده نمی‌شوند. ^[۱۰]
   
   • این موضوع به‌خصوص درصورتی‌که در آب‌وهوای گرم زندگی می‌کنی، خیلی مهم است.
2. لباس‌هایت را با مواد شوینده ملایم بشوی و از نرم‌کننده استفاده نکن. از محصولاتی که دارای رنگ یا عطر هستند استفاده نکن زیرا می‌توانند پوستت را تحریک کنند و جوش های زیر بغل را بدتر کنند. همچنین لباس‌هایت را دو بار آبکشی کن تا مطمئن شوی مواد شوینده روی آن‌ها باقی نمانده است. ^[۱۱]
   
3. زیر بغلت را به‌صورت روزانه با صابون بشوی. هر ناحیه گرم و مرطوب بدن که گردش هوا در آنجا ضعیف است، مستعد رشد باکتری است. ^[۱۲] ازآنجایی‌که زیر بغل یکی از همین ناحیه‌ها است، کاندیدای اصلی برای جوش های پوستی است. برای جلوگیری از رشد باکتری‌های زیر بغل، زیر بغل را با آب گرم و صابون بدون عطر بشوی. حتی می‌توانی از صابون استفاده نکنی و زیر بغل خودت را به‌آرامی با یک پارچه نرم و مرطوب بشویی.
   
   • اگر از جوش های گرما رنج می‌بری، به‌جای آب گرم از آب خنک استفاده کن و اجازه بده ناحیه زیر بغلت در مجاورت هوا خشک شود. ^[۱۳]
4. از یک دئودورانت دیگر استفاده کن. جوش های زیر بغل اغلب از دئودورانت‌های حاوی مواد تحریک‌کننده ناشی می‌شوند. اگر به‌تازگی از یک دئودورانت جدید استفاده کرده‌ای، احتمالاً‌ دئودورانت عامل ایجاد جوش ها است. حتی ممکن است دئودورانتی که مدت زیادی است از آن استفاده می‌کنی، در صورت تغییر ترکیبات، عامل این جوش ها باشد.
   
   • اگر بعد از تغییر مارک دئودورانت، جوش ها از بین نرفتند،‌ به‌طورکلی از دئودورانت استفاده نکن.
5. برای پوست‌های خشک یا اگزما، از مرطوب‌کننده‌های بدون عطر استفاده کن. مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند در برگرداندن رطوبت به جوش های ناشی از اگزما یا خشکی پوست، کمک کنند. البته مرطوب‌کننده‌های معطر می‌توانند مشکل را بدتر کنند بنابراین از انواع بدون بو آن‌ها استفاده کن. ^[۱۴]
   

   س

منابع